Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica

Puede ser un buen momento para empezar terapia si sientes malestar de forma repetida, si hay algo que no consigues resolver, si te cuesta entender lo que te ocurre o si necesitas un espacio seguro para escucharte y cuidarte.

No hace falta esperar a estar en una situación límite. Muchas personas empiezan terapia cuando sienten ansiedad, estrés, tristeza, bloqueo, agotamiento emocional, dificultad para tomar decisiones, problemas de pareja, duelos, rupturas o una sensación persistente de no estar bien.

La terapia puede ayudarte a comprender lo que sientes, ordenar lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo, con tus emociones y con las personas que forman parte de tu vida.

No. La terapia no es solo para momentos de crisis intensa.

También puede ser un espacio de autoconocimiento, prevención, cuidado emocional y crecimiento personal. Puedes acudir a terapia si quieres comprenderte mejor, mejorar tus relaciones, aprender a poner límites, revisar patrones que se repiten o acompañar una etapa de cambio.

Pedir ayuda no significa que no puedas con tu vida. Significa que hay algo importante que merece ser escuchado y acompañado.

Algunos motivos habituales son la ansiedad, el estrés, el agotamiento emocional, las crisis vitales, el duelo, las rupturas, los conflictos de pareja, la baja autoestima, la inseguridad, la dificultad para poner límites, los bloqueos personales, los problemas familiares o la sensación de vivir desconectada de una misma.

También hay personas que llegan sin saber exactamente qué les pasa. A veces la frase es: “no sé qué me ocurre, pero no estoy bien”. Ese también puede ser un punto de partida válido para empezar.

No necesitas llegar a terapia con todo claro.

Parte del proceso consiste precisamente en poner palabras a lo que estás viviendo, comprender qué te ocurre y explorar de dónde viene ese malestar. Puedes empezar diciendo lo que sabes, aunque sea confuso, incompleto o difícil de ordenar.

En la primera sesión te acompañaremos con preguntas y escucha para ir comprendiendo juntas qué necesitas en este momento.

No. En Savia entendemos la terapia como un proceso de comprensión, cuidado y transformación.

A veces una persona llega por ansiedad, estrés, tristeza o bloqueo emocional, pero detrás de esos síntomas puede haber una historia, una forma de relacionarse, heridas emocionales, exigencia, miedo, duelos no elaborados o necesidades que han quedado desatendidas.

El proceso terapéutico no busca solo aliviar el malestar, sino comprenderlo y acompañar cambios más profundos y sostenibles.

La primera sesión es un espacio para conocernos, escuchar qué te trae a terapia y empezar a comprender tu situación.

No tienes que contar toda tu vida ni tener respuestas preparadas. Hablaremos de lo que te preocupa, de cómo te estás sintiendo, de lo que necesitas en este momento y de qué tipo de acompañamiento puede encajar mejor contigo.

También podrás resolver dudas sobre el proceso terapéutico, la frecuencia de las sesiones, la modalidad presencial u online y la forma de trabajo.

En una primera sesión pueden aparecer preguntas sobre qué te ha llevado a pedir ayuda, desde cuándo sientes ese malestar, cómo afecta a tu vida diaria, qué has intentado hasta ahora, cómo son tus relaciones importantes y qué esperas del proceso terapéutico.

No se trata de evaluarte ni de juzgarte. Las preguntas ayudan a comprender mejor tu situación y a empezar a construir un acompañamiento adaptado a ti.

No es imprescindible preparar nada.

Si te ayuda, puedes anotar algunas ideas: qué te preocupa, desde cuándo lo sientes, qué situaciones lo activan, qué te gustaría cambiar o qué dudas tienes sobre la terapia.

Pero si llegas sin saber por dónde empezar, también está bien. La sesión está pensada para que puedas hablar a tu ritmo.

Es normal que aparezcan emociones.

La terapia es un espacio seguro para poder expresar lo que quizá llevas tiempo sosteniendo. Llorar, quedarse en silencio, sentir nervios o no saber cómo empezar son reacciones habituales cuando se habla de algo importante.

No tienes que controlar ni justificar lo que sientes. El proceso empieza desde donde estás.

Sí. Puedes contactar con Savia para explicar brevemente qué necesitas y resolver dudas antes de empezar.

Aveces una persona necesita saber cuál es la modalidad más adecuada para su situación.

Ese primer contacto puede ayudarte a orientarte y a decidir el siguiente paso con más calma.

La frecuencia depende de cada persona, de su momento vital y del tipo de proceso.

En muchos casos, al inicio puede ser recomendable una frecuencia semanal o quincenal para construir continuidad y sostén. Más adelante, la frecuencia puede revisarse según la evolución del proceso, las necesidades y los objetivos terapéuticos.

En Savia valoramos cada caso de forma personalizada.

No hay una duración única.

Algunas personas necesitan un acompañamiento breve para una situación concreta. Otras realizan un proceso más profundo de autoconocimiento, revisión de patrones, vínculos o historia personal.

La duración dependerá del motivo de consulta, los objetivos, la frecuencia de las sesiones, el momento vital y la evolución del proceso. En Savia respetamos el ritmo de cada persona.

Depende de cada proceso.

Algunas personas sienten alivio al poder hablar y ordenar lo que les ocurre desde las primeras sesiones. En otros casos, los cambios son más progresivos y aparecen a medida que se comprende mejor el malestar, se desarrollan nuevos recursos y se transforman patrones que llevan tiempo presentes.

La terapia no es una solución inmediata, pero sí puede ser un camino profundo de comprensión, cuidado y cambio.

Sí. Aunque cada proceso es distinto, la terapia puede tener objetivos claros y revisables.

Estos objetivos pueden estar relacionados con reducir ansiedad, comprender emociones, atravesar un duelo, mejorar la comunicación de pareja, fortalecer la autoestima, aprender a poner límites, tomar decisiones o vivir con mayor coherencia interna.

Los objetivos no se imponen: se construyen conjuntamente y pueden ir cambiando a medida que avanza el proceso.

En la terapia para adultos trabajamos el malestar emocional, la ansiedad, el estrés, las crisis vitales, el duelo, las rupturas, la autoestima, los bloqueos personales, los conflictos laborales, los vínculos, la dificultad para poner límites y la sensación de desconexión con una misma.

El proceso ayuda a comprender qué está ocurriendo, de dónde viene el malestar y qué recursos puedes desarrollar para vivir con mayor equilibrio, claridad y bienestar emocional.

Sí. La terapia puede ayudarte a comprender cómo se manifiesta la ansiedad en ti, qué situaciones la activan, qué pensamientos o patrones la sostienen y qué necesitas para regularte mejor.

No se trata solo de controlar la ansiedad, sino de escuchar qué está expresando y trabajar el origen del malestar desde una mirada más profunda y respetuosa.

Sí. El estrés y el desbordamiento emocional pueden aparecer cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo exigencia, responsabilidades, presión laboral, carga familiar o conflictos internos sin suficiente espacio de cuidado.

En terapia puedes detenerte, ordenar lo que estás viviendo, reconocer tus límites y desarrollar formas más saludables de relacionarte con tus responsabilidades y necesidades.

Sí. El duelo puede aparecer ante la pérdida de una persona, una relación, una etapa vital, una expectativa, un proyecto o una forma de vida.

En terapia puedes encontrar un espacio para elaborar esa pérdida, expresar emociones, comprender el impacto que ha tenido en ti y acompañar el proceso sin forzarlo ni acelerarlo.

Sí. No necesitas tener un diagnóstico para empezar terapia.

Muchas personas acuden porque sienten malestar, bloqueo, tristeza, ansiedad, confusión, dificultad en sus relaciones o necesidad de comprenderse mejor. La terapia parte de lo que estás viviendo, no de una etiqueta.

Puede ser útil empezar terapia de pareja cuando hay discusiones frecuentes, distancia emocional, problemas de comunicación, desgaste, celos, desconfianza, infidelidad, dificultades en la convivencia, conflictos por la crianza o dudas sobre la continuidad de la relación.

No es necesario esperar a que la relación esté al límite. Cuanto antes pueda escucharse lo que está ocurriendo, más espacio hay para comprender la dinámica y cuidar el vínculo.

No necesariamente.

La terapia de pareja puede ayudar a reconstruir el vínculo, mejorar la comunicación y recuperar la conexión. Pero también puede acompañar procesos en los que la pareja necesita tomar decisiones importantes o separarse de una forma más consciente y respetuosa.

El objetivo no es imponer un resultado, sino ayudar a comprender lo que ocurre y abrir un espacio de diálogo más cuidado.

Es una situación frecuente.

A veces una parte siente la necesidad de pedir ayuda antes que la otra. En ese caso, puede ser útil hablarlo sin presión, explicar desde el propio sentir por qué sería importante y proponer una primera sesión para valorar.

Si la otra persona no quiere venir, también puedes empezar un proceso individual para comprender qué te ocurre a ti dentro de la relación, qué necesitas y qué decisiones quieres tomar.

No. La terapia de pareja no busca culpables.

El trabajo se centra en comprender la dinámica de la relación: cómo se comunica la pareja, qué patrones se repiten, qué necesidades no están siendo escuchadas y qué heridas o defensas aparecen en el vínculo.

El espacio terapéutico permite que ambas personas puedan expresarse con mayor claridad, escucha y respeto.

Puede ayudar, siempre que ambas personas estén dispuestas a explorar lo ocurrido y trabajar con honestidad.

Una infidelidad suele abrir dolor, desconfianza, culpa, rabia, miedo o dudas sobre la continuidad del vínculo. La terapia ofrece un espacio para hablar de lo sucedido, comprender el impacto emocional y valorar si es posible reconstruir la relación o tomar decisiones con cuidado.

Un adolescente puede necesitar terapia cuando presenta ansiedad, tristeza, irritabilidad, aislamiento, baja autoestima, inseguridad, dificultades familiares, problemas sociales, bloqueo académico, cambios importantes de conducta o mucho malestar emocional.

La adolescencia es una etapa de cambios internos, sociales y personales. La terapia puede ofrecer un espacio seguro para comprender lo que siente, fortalecer recursos y acompañar su crecimiento.

Depende de la edad, la situación y las necesidades del proceso.

En muchos casos puede haber espacios de orientación con la familia, especialmente al inicio o en momentos concretos. Al mismo tiempo, es importante cuidar la confianza del adolescente y ofrecerle un espacio donde pueda expresarse con seguridad.

El equilibrio entre acompañamiento familiar y espacio propio se valora en cada caso.

Se pueden trabajar emociones intensas, ansiedad, autoestima, identidad, relaciones sociales, conflictos familiares, comunicación, límites, inseguridad, presión académica, cambios vitales o dificultad para expresar lo que sienten.

El objetivo es ayudar al adolescente a comprenderse mejor, desarrollar recursos emocionales y relacionarse de forma más saludable consigo mismo y con su entorno.

Es habitual que algunos adolescentes tengan dudas o resistencia al principio.

Puede ayudar presentar la terapia no como un castigo ni como una obligación, sino como un espacio propio donde poder hablar con alguien externo, sentirse escuchado y comprender mejor lo que está viviendo.

Si hay mucha resistencia, se puede empezar con una orientación familiar para valorar cómo acompañar la situación.

Sí. No necesitas tener un diagnóstico para empezar terapia.

Muchas personas acuden porque sienten malestar, bloqueo, tristeza, ansiedad, confusión, dificultad en sus relaciones o necesidad de comprenderse mejor. La terapia parte de lo que estás viviendo, no de una etiqueta.

La terapia infantil puede ayudar cuando un niño o niña muestra miedos, inseguridad, dificultades emocionales, problemas de relación, cambios de conducta, tristeza, ansiedad, rabietas intensas, dificultades para expresar lo que siente o malestar ante cambios familiares.

En la infancia, el malestar no siempre aparece con palabras. A veces se expresa a través del juego, el cuerpo, el sueño, la conducta, el vínculo o la relación con el entorno.

La terapia infantil se adapta a la edad y al momento evolutivo del niño o niña.

Puede incluir juego, dibujo, expresión emocional, movimiento, cuentos, recursos creativos y espacios de acompañamiento familiar. El objetivo es ayudar a comprender lo que está ocurriendo y favorecer recursos emocionales saludables.

La familia suele tener un papel importante en el proceso.

Sí, en muchos procesos infantiles la participación de la familia es importante.

El trabajo puede incluir orientación a madres, padres o cuidadores para comprender mejor lo que le ocurre al niño o niña, acompañar sus emociones y favorecer cambios en el entorno cotidiano.

La terapia infantil no mira solo al niño de forma aislada, sino también su contexto familiar y relacional.

Puede ser recomendable consultar si observas cambios persistentes en su conducta, sueño, alimentación, estado de ánimo, relación con otros niños, expresión emocional o forma de vincularse en casa.

También puede ser útil pedir orientación si ha vivido una separación, duelo, cambio familiar, dificultades escolares o una situación que le está afectando emocionalmente.

No siempre significa que haya un problema grave. A veces consultar ayuda a comprender mejor lo que está pasando y a acompañarlo de forma más adecuada.

La terapia de grupo es un espacio terapéutico compartido donde varias personas trabajan aspectos emocionales, relacionales y personales acompañadas por una profesional.

El grupo permite verse reflejada en otras experiencias, explorar cómo nos vinculamos, expresar emociones y desarrollar nuevas formas de relación.

En Savia la terapia de grupo se plantea como un espacio de autoconocimiento, crecimiento personal y acompañamiento emocional.

Puede ser útil para personas que quieren trabajar el autoconocimiento, la relación con los demás, la expresión emocional, la autoestima, la autenticidad, la presencia y los patrones que aparecen en los vínculos.

También puede ser un buen espacio para quienes desean sentirse acompañadas en un proceso compartido, desde el respeto y la confidencialidad.

No necesariamente.

La terapia de grupo puede ser un proceso en sí mismo o complementar un proceso individual, según la situación de cada persona. Son formatos distintos y pueden aportar cosas diferentes.

En Savia podemos orientarte sobre qué modalidad puede encajar mejor contigo.

Savia Psicología está en Sant Cugat del Vallès.

Dirección:
Av. Cerdanyola 79-81, 5º oficina 16
08172, Sant Cugat del Vallès

Atendemos de forma presencial y también ofrecemos sesiones online.

Sí. Además de Sant Cugat del Vallès, acompañamos a personas de Rubí, Cerdanyola, Valldoreix, Mirasol, La Floresta, Bellaterra, Sant Quirze, Sabadell, Ripollet y otras poblaciones cercanas.

Puedes acudir presencialmente a nuestro espacio en Sant Cugat o valorar la modalidad online si necesitas más flexibilidad.

Nuestro centro está ubicado en una zona de fácil acceso en Sant Cugat del Vallès, con opciones de aparcamiento cercanas.

Esto facilita acudir a consulta tanto desde Sant Cugat como desde poblaciones próximas del Vallès.

La terapia online puede ser una buena opción para muchas personas, especialmente cuando hay dificultades de desplazamiento, horarios ajustados o preferencia por realizar el proceso desde un espacio propio.

La elección entre terapia presencial y online depende de tus necesidades, tu situación y el tipo de proceso. En Savia podemos ayudarte a valorar qué modalidad encaja mejor contigo.

Necesitas un espacio tranquilo, privacidad, conexión estable a internet y un dispositivo con cámara y audio.

Es importante que puedas estar en un lugar donde te sientas cómoda y donde la sesión pueda desarrollarse sin interrupciones.

En algunos casos puede valorarse combinar sesiones presenciales y online, según disponibilidad, necesidades del proceso y circunstancias personales.

Puedes consultarlo al pedir cita para encontrar la opción más adecuada.

Sí. La confidencialidad es una parte esencial del proceso terapéutico.

El espacio de terapia está pensado para que puedas hablar con libertad, sabiendo que lo que compartes será tratado con respeto, cuidado y privacidad profesional.

Como en cualquier intervención psicológica, pueden existir límites legales y éticos en situaciones de riesgo grave para la propia persona o para otras personas. Si tienes dudas sobre este punto, puedes preguntarlo en la primera sesión.

No. La terapia es un espacio de escucha profesional, respeto y ausencia de juicio.

Puedes hablar de emociones, pensamientos, contradicciones, miedos, dudas o experiencias difíciles. No se trata de valorar si lo que sientes está bien o mal, sino de comprender qué función tiene, de dónde viene y cómo puedes relacionarte con ello de una forma más saludable.

Es normal.

La confianza no aparece desde el primer día. Se construye poco a poco, a través del vínculo terapéutico, la escucha y el respeto por tu ritmo.

No tienes que contarlo todo de golpe. Puedes ir compartiendo aquello que puedas sostener en cada momento.

La relación terapéutica es importante.

Si en algún momento sientes que algo no encaja, puedes hablarlo. A veces ponerlo en palabras ayuda a ajustar el proceso. En otros casos, puede ser necesario valorar otra profesional o formato.

Lo importante es que puedas sentir confianza y seguridad en tu proceso terapéutico.

La psicología es la disciplina que estudia la conducta, las emociones, los pensamientos y los procesos mentales.

La psicoterapia es un proceso de acompañamiento psicológico que ayuda a comprender y transformar el malestar emocional, los patrones personales, las dificultades relacionales o los momentos de crisis.

En Savia hablamos de psicología y psicoterapia porque acompañamos procesos emocionales, personales y relacionales desde una mirada integradora.

Una psicóloga acompaña procesos emocionales y psicológicos mediante la palabra, la relación terapéutica, la exploración personal y herramientas de intervención psicológica.

Una psiquiatra es una médica especializada en salud mental y puede valorar tratamiento farmacológico cuando sea necesario.

En algunos casos, psicología y psiquiatría pueden complementarse. Si durante el proceso se considera conveniente una valoración médica o psiquiátrica, se puede orientar a la persona para buscar el recurso adecuado.

No. Las psicólogas no recetan medicación.

Si en algún caso fuera necesario valorar tratamiento farmacológico, tendría que hacerlo una médica o psiquiatra. La terapia psicológica puede complementar otros tratamientos cuando sea adecuado.

No. Para iniciar un proceso terapéutico no es necesario tener un diagnóstico.

Puedes pedir cita escribiendo por WhatsApp, llamando por teléfono o enviando un mensaje desde la web.

Teléfono y WhatsApp: 601 527 480
E-mail: hola@saviapsicologia.com

Te responderemos para conocer brevemente qué necesitas, resolver dudas y valorar disponibilidad.

Sí. Puedes escribirnos por WhatsApp al 601 527 480.

Muchas personas prefieren este canal para hacer un primer contacto, preguntar disponibilidad o pedir cita de forma sencilla.

Sí. Puedes contactar para pedir información antes de tomar una decisión.

Sabemos que empezar terapia puede generar dudas. Resolverlas forma parte del primer paso.

Los precios son:

Savia Psicología es un centro de psicología y espacio psicoterapéutico en Sant Cugat del Vallès.

Acompañamos procesos individuales, de pareja, adolescentes, infancia y grupos desde una mirada cercana, humana e integradora.

Desde nuestro espacio de psicología en Sant Cugat del Vallès, buscamos ayudarte a comprender lo que te ocurre, sanar heridas emocionales, potenciar tu desarrollo personal y acompañarte hacia una vida más plena, consciente y en equilibrio.

Savia no busca trabajar desde la prisa ni desde procesos masivos.

Nuestro enfoque se basa en el cuidado, la escucha, la presencia, el respeto por el ritmo de cada persona y la construcción de un vínculo terapéutico seguro.

Queremos que la terapia sea un espacio donde puedas sentirte escuchada, comprendida y acompañada con profundidad.