Preguntes freqüents sobre teràpia psicològica

Pot ser un bon moment per començar teràpia si sents malestar de forma repetida, si hi ha alguna cosa que no aconsegueixes resoldre, si et costa entendre el que et passa o si necessites un espai segur per escoltar-te i cuidar-te.

No cal esperar a estar en una situació límit. Moltes persones comencen teràpia quan senten ansietat, estrès, tristesa, bloqueig, esgotament emocional, dificultat per prendre decisions, problemes de parella, dols, ruptures o una sensació persistent de no estar bé.

La teràpia pot ajudar-te a comprendre el que sents, ordenar el que estàs vivint i trobar noves formes de relacionar-te amb tu, amb les teves emocions i amb les persones que formen part de la teva vida.

No. La teràpia no és només per a moments de crisi intensa.

També pot ser un espai d’autoconeixement, prevenció, cura emocional i creixement personal. Pots anar a teràpia si vols comprendre’t millor, millorar les teves relacions, aprendre a posar límits, revisar patrons que es repeteixen o acompanyar una etapa de canvi.

Demanar ajuda no significa que no puguis amb la teva vida. Significa que hi ha alguna cosa important que mereix ser escoltada i acompanyada.

Alguns motius habituals són l’ansietat, l’estrès, l’esgotament emocional, les crisis vitals, el dol, les ruptures, els conflictes de parella, la baixa autoestima, la inseguretat, la dificultat per posar límits, els bloquejos personals, els problemes familiars o la sensació de viure desconnectada d’una mateixa.

També hi ha persones que arriben sense saber exactament què els passa. De vegades la frase és: “no sé què m’ocorre, però no estic bé”. Aquest també pot ser un punt de partida vàlid per començar.

No necessites arribar a teràpia amb tot clar.

Part del procés consisteix precisament a posar paraules al que estàs vivint, comprendre què t’ocorre i explorar d’on ve aquest malestar. Pots començar dient el que saps, encara que sigui confús, incomplet o difícil d’ordenar.

En la primera sessió t’acompanyarem amb preguntes i escolta per anar comprenent juntes què necessites en aquest moment.

No. A Savia entenem la teràpia com un procés de comprensió, cura i transformació.

De vegades una persona arriba per ansietat, estrès, tristesa o bloqueig emocional, però darrere d’aquests símptomes hi pot haver una història, una forma de relacionar-se, ferides emocionals, exigència, por, dols no elaborats o necessitats que han quedat desateses.

El procés terapèutic no busca només alleujar el malestar, sinó comprendre’l i acompanyar canvis més profunds i sostenibles.

La primera sessió és un espai per conèixer-nos, escoltar què et porta a teràpia i començar a comprendre la teva situació.

No has d’explicar tota la teva vida ni tenir respostes preparades. Parlarem del que et preocupa, de com t’estàs sentint, del que necessites en aquest moment i de quin tipus d’acompanyament pot encaixar millor amb tu.

També podràs resoldre dubtes sobre el procés terapèutic, la freqüència de les sessions, la modalitat presencial o en línia i la forma de treball.

En una primera sessió poden aparèixer preguntes sobre què t’ha portat a demanar ajuda, des de quan sents aquest malestar, com afecta la teva vida diària, què has intentat fins ara, com són les teves relacions importants i què esperes del procés terapèutic.

No es tracta d’avaluar-te ni de jutjar-te. Les preguntes ajuden a comprendre millor la teva situació i a començar a construir un acompanyament adaptat a tu.

No és imprescindible preparar res.

Si t’ajuda, pots anotar algunes idees: què et preocupa, des de quan ho sents, quines situacions ho activen, què t’agradaria canviar o quins dubtes tens sobre la teràpia.

Però si arribes sense saber per on començar, també està bé. La sessió està pensada perquè puguis parlar al teu ritme.

És normal que apareguin emocions.

La teràpia és un espai segur per poder expressar el que potser portes temps sostenint. Plorar, quedar-se en silenci, sentir nervis o no saber com començar són reaccions habituals quan es parla d’alguna cosa important.

No has de controlar ni justificar el que sents. El procés comença des d’on ets.

Sí. Pots contactar amb Savia per explicar breument què necessites i resoldre dubtes abans de començar.

De vegades una persona necessita saber quina és la modalitat més adequada per a la seva situació.

Aquest primer contacte pot ajudar-te a orientar-te i a decidir el següent pas amb més calma.

La freqüència depèn de cada persona, del seu moment vital i del tipus de procés.

En molts casos, a l’inici pot ser recomanable una freqüència setmanal o quinzenal per construir continuïtat i suport. Més endavant, la freqüència pot revisar-se segons l’evolució del procés, les necessitats i els objectius terapèutics.

A Savia valorem cada cas de forma personalitzada.

No hi ha una durada única.

Algunes persones necessiten un acompanyament breu per a una situació concreta. Altres realitzen un procés més profund d’autoconeixement, revisió de patrons, vincles o història personal.

La durada dependrà del motiu de consulta, els objectius, la freqüència de les sessions, el moment vital i l’evolució del procés. A Savia respectem el ritme de cada persona.

Depèn de cada procés.

Algunes persones senten alleujament en poder parlar i ordenar el que els passa des de les primeres sessions. En altres casos, els canvis són més progressius i apareixen a mesura que es comprèn millor el malestar, es desenvolupen nous recursos i es transformen patrons que porten temps presents.

La teràpia no és una solució immediata, però sí que pot ser un camí profund de comprensió, cura i canvi.

Sí. Encara que cada procés és diferent, la teràpia pot tenir objectius clars i revisables.

Aquests objectius poden estar relacionats amb reduir l’ansietat, comprendre emocions, travessar un dol, millorar la comunicació de parella, enfortir l’autoestima, aprendre a posar límits, prendre decisions o viure amb major coherència interna.

Els objectius no s’imposen: es construeixen conjuntament i poden anar canviant a mesura que avança el procés.

En la teràpia per a adults treballem el malestar emocional, l’ansietat, l’estrès, les crisis vitals, el dol, les ruptures, l’autoestima, els bloquejos personals, els conflictes laborals, els vincles, la dificultat per posar límits i la sensació de desconnexió amb una mateixa.

El procés ajuda a comprendre què està passant, d’on ve el malestar i quins recursos pots desenvolupar per viure amb major equilibri, claredat i benestar emocional.

Sí. La teràpia pot ajudar-te a comprendre com es manifesta l’ansietat en tu, quines situacions l’activen, quins pensaments o patrons la sostenen i què necessites per regular-te millor.

No es tracta només de controlar l’ansietat, sinó d’escoltar què està expressant i treballar l’origen del malestar des d’una mirada més profunda i respectuosa.

Sí. L’estrès i el desbordament emocional poden aparèixer quan portes massa temps sostenint exigència, responsabilitats, pressió laboral, càrrega familiar o conflictes interns sense suficient espai de cura.

En teràpia pots aturar-te, ordenar el que estàs vivint, reconèixer els teus límits i desenvolupar formes més saludables de relacionar-te amb les teves responsabilitats i necessitats.

Sí. El dol pot aparèixer davant la pèrdua d’una persona, una relació, una etapa vital, una expectativa, un projecte o una forma de vida.

En teràpia pots trobar un espai per elaborar aquesta pèrdua, expressar emocions, comprendre l’impacte que ha tingut en tu i acompanyar el procés sense forçar-lo ni accelerar-lo.

Sí. No necessites tenir un diagnòstic per començar teràpia.

Moltes persones hi van perquè senten malestar, bloqueig, tristesa, ansietat, confusió, dificultat en les seves relacions o necessitat de comprendre’s millor. La teràpia parteix del que estàs vivint, no d’una etiqueta.

Pot ser útil començar teràpia de parella quan hi ha discussions freqüents, distància emocional, problemes de comunicació, desgast, gelosia, desconfiança, infidelitat, dificultats en la convivència, conflictes per la criança o dubtes sobre la continuïtat de la relació.

No és necessari esperar que la relació estigui al límit. Com més aviat pugui escoltar-se el que està passant, més espai hi ha per comprendre la dinàmica i cuidar el vincle.

No necessàriament.

La teràpia de parella pot ajudar a reconstruir el vincle, millorar la comunicació i recuperar la connexió. Però també pot acompanyar processos en els quals la parella necessita prendre decisions importants o separar-se d’una forma més conscient i respectuosa.

L’objectiu no és imposar un resultat, sinó ajudar a comprendre el que passa i obrir un espai de diàleg més cuidat.

És una situació freqüent.

De vegades una part sent la necessitat de demanar ajuda abans que l’altra. En aquest cas, pot ser útil parlar-ho sense pressió, explicar des del propi sentir per què seria important i proposar una primera sessió per valorar.

Si l’altra persona no vol venir, també pots començar un procés individual per comprendre què t’ocorre a tu dins de la relació, què necessites i quines decisions vols prendre.

No. La teràpia de parella no busca culpables.

El treball se centra en comprendre la dinàmica de la relació: com es comunica la parella, quins patrons es repeteixen, quines necessitats no estan sent escoltades i quines ferides o defenses apareixen en el vincle.

L’espai terapèutic permet que ambdues persones puguin expressar-se amb major claredat, escolta i respecte.

Pot ajudar, sempre que ambdues persones estiguin disposades a explorar el que ha passat i treballar amb honestedat.

Una infidelitat sol obrir dolor, desconfiança, culpa, ràbia, por o dubtes sobre la continuïtat del vincle. La teràpia ofereix un espai per parlar del que ha succeït, comprendre l’impacte emocional i valorar si és possible reconstruir la relació o prendre decisions amb cura.

Un adolescent pot necessitar teràpia quan presenta ansietat, tristesa, irritabilitat, aïllament, baixa autoestima, inseguretat, dificultats familiars, problemes socials, bloqueig acadèmic, canvis importants de conducta o molt malestar emocional.

L’adolescència és una etapa de canvis interns, socials i personals. La teràpia pot oferir un espai segur per comprendre el que sent, enfortir recursos i acompanyar el seu creixement.

Depèn de l’edat, la situació i les necessitats del procés.

En molts casos hi pot haver espais d’orientació amb la família, especialment a l’inici o en moments concrets. Al mateix temps, és important cuidar la confiança de l’adolescent i oferir-li un espai on pugui expressar-se amb seguretat.

L’equilibri entre acompanyament familiar i espai propi es valora en cada cas.

Es poden treballar emocions intenses, ansietat, autoestima, identitat, relacions socials, conflictes familiars, comunicació, límits, inseguretat, pressió acadèmica, canvis vitals o dificultat per expressar el que senten.

L’objectiu és ajudar l’adolescent a comprendre’s millor, desenvolupar recursos emocionals i relacionar-se de forma més saludable amb si mateix i amb el seu entorn.

És habitual que alguns adolescents tinguin dubtes o resistència al principi.

Pot ajudar presentar la teràpia no com un càstig ni com una obligació, sinó com un espai propi on poder parlar amb algú extern, sentir-se escoltat i comprendre millor el que està vivint.

Si hi ha molta resistència, es pot començar amb una orientació familiar per valorar com acompanyar la situació.

Sí. No necessites tenir un diagnòstic per començar teràpia.

Moltes persones hi van perquè senten malestar, bloqueig, tristesa, ansietat, confusió, dificultat en les seves relacions o necessitat de comprendre’s millor. La teràpia parteix del que estàs vivint, no d’una etiqueta.

La teràpia infantil pot ajudar quan un nen o nena mostra pors, inseguretat, dificultats emocionals, problemes de relació, canvis de conducta, tristesa, ansietat, rabietes intenses, dificultats per expressar el que sent o malestar davant canvis familiars.

En la infància, el malestar no sempre apareix amb paraules. De vegades s’expressa a través del joc, el cos, el son, la conducta, el vincle o la relació amb l’entorn.

La teràpia infantil s’adapta a l’edat i al moment evolutiu del nen o nena.

Pot incloure joc, dibuix, expressió emocional, moviment, contes, recursos creatius i espais d’acompanyament familiar. L’objectiu és ajudar a comprendre el que està passant i afavorir recursos emocionals saludables.

La família sol tenir un paper important en el procés.

Sí, en molts processos infantils la participació de la família és important.

El treball pot incloure orientació a mares, pares o cuidadors per comprendre millor el que li passa al nen o nena, acompanyar les seves emocions i afavorir canvis en l’entorn quotidià.

La teràpia infantil no mira només el nen de forma aïllada, sinó també el seu context familiar i relacional.

Pot ser recomanable consultar si observes canvis persistents en la seva conducta, son, alimentació, estat d’ànim, relació amb altres nens, expressió emocional o forma de vincular-se a casa.

També pot ser útil demanar orientació si ha viscut una separació, dol, canvi familiar, dificultats escolars o una situació que l’està afectant emocionalment.

No sempre significa que hi hagi un problema greu. De vegades consultar ajuda a comprendre millor el que està passant i a acompanyar-lo de forma més adequada.

La teràpia de grup és un espai terapèutic compartit on diverses persones treballen aspectes emocionals, relacionals i personals acompanyades per una professional.

El grup permet veure’s reflectida en altres experiències, explorar com ens vinculem, expressar emocions i desenvolupar noves formes de relació.

A Savia la teràpia de grup es planteja com un espai d’autoconeixement, creixement personal i acompanyament emocional.

Pot ser útil per a persones que volen treballar l’autoconeixement, la relació amb els altres, l’expressió emocional, l’autoestima, l’autenticitat, la presència i els patrons que apareixen en els vincles.

També pot ser un bon espai per a aquells que desitgen sentir-se acompanyats en un procés compartit, des del respecte i la confidencialitat.

No necessàriament.

La teràpia de grup pot ser un procés en si mateix o complementar un procés individual, segons la situació de cada persona. Són formats diferents i poden aportar coses diferents.

A Savia podem orientar-te sobre quina modalitat pot encaixar millor amb tu.

Savia Psicologia és a Sant Cugat del Vallès.

Adreça:
Av. Cerdanyola 79-81, 5è oficina 16
08172, Sant Cugat del Vallès

Atenem de forma presencial i també oferim sessions en línia.

Sí. A més de Sant Cugat del Vallès, acompanyem persones de Rubí, Cerdanyola, Valldoreix, Mirasol, La Floresta, Bellaterra, Sant Quirze, Sabadell, Ripollet i altres poblacions properes.

Pots venir presencialment al nostre espai a Sant Cugat o valorar la modalitat en línia si necessites més flexibilitat.

El nostre centre està ubicat en una zona de fàcil accés a Sant Cugat del Vallès, amb opcions d’aparcament properes.

Això facilita anar a consulta tant des de Sant Cugat com des de poblacions properes del Vallès.

La teràpia en línia pot ser una bona opció per a moltes persones, especialment quan hi ha dificultats de desplaçament, horaris ajustats o preferència per realitzar el procés des d’un espai propi.

L’elecció entre teràpia presencial i en línia depèn de les teves necessitats, la teva situació i el tipus de procés. A Savia podem ajudar-te a valorar quina modalitat encaixa millor amb tu.

Necessites un espai tranquil, privacitat, connexió estable a internet i un dispositiu amb càmera i àudio.

És important que puguis estar en un lloc on et sentis còmoda i on la sessió pugui desenvolupar-se sense interrupcions.

En alguns casos es pot valorar combinar sessions presencials i en línia, segons disponibilitat, necessitats del procés i circumstàncies personals.

Pots consultar-ho en demanar cita per trobar l’opció més adequada.

Sí. La confidencialitat és una part essencial del procés terapèutic.

L’espai de teràpia està pensat perquè puguis parlar amb llibertat, sabent que el que comparteixes serà tractat amb respecte, cura i privacitat professional.

Com en qualsevol intervenció psicològica, poden existir límits legals i ètics en situacions de risc greu per a la pròpia persona o per a altres persones. Si tens dubtes sobre aquest punt, pots preguntar-ho en la primera sessió.

No. La teràpia és un espai d’escolta professional, respecte i absència de judici.

Pots parlar d’emocions, pensaments, contradiccions, pors, dubtes o experiències difícils. No es tracta de valorar si el que sents està bé o malament, sinó de comprendre quina funció té, d’on ve i com pots relacionar-te amb això d’una forma més saludable.

És normal.

La confiança no apareix des del primer dia. Es construeix a poc a poc, a través del vincle terapèutic, l’escolta i el respecte pel teu ritme.

No has d’explicar-ho tot de cop. Pots anar compartint allò que puguis sostenir en cada moment.

La relació terapèutica és important.

Si en algun moment sents que alguna cosa no encaixa, pots parlar-ho. De vegades posar-ho en paraules ajuda a ajustar el procés. En altres casos, pot ser necessari valorar una altra professional o format.

L’important és que puguis sentir confiança i seguretat en el teu procés terapèutic.

La psicologia és la disciplina que estudia la conducta, les emocions, els pensaments i els processos mentals.

La psicoteràpia és un procés d’acompanyament psicològic que ajuda a comprendre i transformar el malestar emocional, els patrons personals, les dificultats relacionals o els moments de crisi.

A Savia parlem de psicologia i psicoteràpia perquè acompanyem processos emocionals, personals i relacionals des d’una mirada integradora.

Una psicòloga acompanya processos emocionals i psicològics mitjançant la paraula, la relació terapèutica, l’exploració personal i eines d’intervenció psicològica.

Una psiquiatra és una metgessa especialitzada en salut mental i pot valorar tractament farmacològic quan sigui necessari.

En alguns casos, psicologia i psiquiatria poden complementar-se. Si durant el procés es considera convenient una valoració mèdica o psiquiàtrica, es pot orientar la persona per buscar el recurs adequat.

No. Les psicòlogues no recepten medicació.

Si en algun cas fos necessari valorar tractament farmacològic, hauria de fer-ho una metgessa o psiquiatra. La teràpia psicològica pot complementar altres tractaments quan sigui adequat.

No. Per iniciar un procés terapèutic no és necessari tenir un diagnòstic.

Pots demanar cita escrivint per WhatsApp, trucant per telèfon o enviant un missatge des del web.

Telèfon i WhatsApp: 601 527 480
E-mail: hola@saviapsicologia.com

Et respondrem per conèixer breument què necessites, resoldre dubtes i valorar disponibilitat.

Sí. Pots escriure’ns per WhatsApp al 601 527 480.

Moltes persones prefereixen aquest canal per fer un primer contacte, preguntar disponibilitat o demanar cita de forma senzilla.

Sí. Pots contactar per demanar informació abans de prendre una decisió.

Sabem que començar teràpia pot generar dubtes. Resoldre’ls forma part del primer pas.

Els preus són:

Savia Psicologia és un centre de psicologia i espai psicoterapèutic a Sant Cugat del Vallès.

Acompanyem processos individuals, de parella, adolescents, infància i grups des d’una mirada propera, humana i integradora.

Des del nostre espai de psicologia a Sant Cugat del Vallès, busquem ajudar-te a comprendre el que et passa, sanar ferides emocionals, potenciar el teu desenvolupament personal i acompanyar-te cap a una vida més plena, conscient i en equilibri.

Savia no busca treballar des de la pressa ni des de processos massius.

El nostre enfocament es basa en la cura, l’escolta, la presència, el respecte pel ritme de cada persona i la construcció d’un vincle terapèutic segur.

Volem que la teràpia sigui un espai on puguis sentir-te escoltada, compresa i acompanyada amb profunditat.