Las Cuatro A’s para relajarse La Clínica Mayo recomienda el uso de las cuatro A’s para relajarse: Alejarse de la fuente que causa estrés. Alterar su reacción a ella. Aceptar las cosas como son. Adaptar cambiando las expectativas. El estrés es una respuesta normal de la persona que le ayuda a adaptarse a nuevas situaciones. …
Caminos para disminuir el estrés Gracias a técnicas tales como la resonancia magnética y el mapeo cerebral, los investigadores han podido determinar los efectos de los diferentes métodos para manejar el estrés y la ansiedad. “Hemos visto cómo el ritmo cardíaco se enlentece, las ondas cerebrales cambian y los niveles hormonales fluctúan”, dice Kathleen Hall, …
¡Incremente sus habilidades para estar en forma psicológicamente! A la vez que debemos tomar ciertos pasos para mejorar nuestra salud física y nuestro cuerpo, es necesario también atender nuestro bienestar psicológico y estar en forma psicológicamente. Para lograr este “fitness” mental se recomienda desarrollar o incrementar siete habilidades básicas que le ayudarán efectivamente a gozar …
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