CAMINOS PARA DISMINUIR EL ESTRÉS

El estrés una respuesta normal de la persona que le ayuda a adaptarse a nuevas situaciones. Se puede decir que es una respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento que busca un reajuste ante presiones, tanto internas como externas. En condiciones apropiadas, el estrés es positivo. Por ejemplo, si un vehículo está a punto de atropellar a una persona, los cambios provocados por el estrés le resultan muy convenientes, pues la preparan de manera instantánea para responder oportunamente. Sin embargo, lo que en situaciones apropiadas puede salvar la vida, se convierte en un enemigo mortal cuando la reacción de estrés se extiende en el tiempo. La reacción de estrés va a depender, tanto de las demandas del medio como de de los propios recursos de la persona para enfrentarse a una hecho determinado. Así, situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes, incluso estimulantes para otra. Para muchas personas las presiones económicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, la educación de los hijos, etc., son circunstancias que son percibidas como amenazas, les lleva a reaccionar a la defensiva y a desarrollar respuestas de estrés que afectan su salud, bienestar personal e interfieren con su trabajo y vida social.

Toda persona está sujeta a alguna forma de estrés en algún momento de su vida. El programa Caminos para Disminuir el Estrés le ayuda a aprender métodos para manejar las causas, síntomas y resultados del estrés, así como técnicas efectivas para disminuir el estrés, tales como la relajación, la visualización, el manejo del tiempo, la resolución de problemas y conflictos, la asertividad y el auto-cuidado, que le guían hacia una vida más balanceada, desprendiéndose del estrés innecesario en su vida.